CONSEJOS PARA EL CUIDADO ANTE LAS OLAS DE CALOR

Ante la ola de calor el Ministerio de Salud Pública informa a la población una serie de recomendaciones. Cuando la temperatura ambiente es elevada puede afectar la salud.

LAS PERSONAS MÁS VULNERABLES SON:

- Niños. Sobre todo menores de 6 años
- Adulto mayor de 65 años
- Personas con enfermedades crónicas como Hipertensión Arterial, Diabetes, Obesidad, cardiópatas y consumidores de alcohol.
- Personas con discapacidades.
- Quienes realizan trabajo de esfuerzo físico intenso al aire libre.
- Personas que practican deportes al aire libre

SINTOMAS Y SIGNOS DE EXCESO DE CALOR

- Calambres
- Agotamiento
- Dolor de cabeza
- Nauseas y/o vómitos
-Deshidratación: decaimiento intenso, postración, piel seca, boca y/o lengua seca, ojos hundidos, en los niños pequeños llanto sin lágrimas y fontanela ( mollera) hundida, sed intensa. Puede presentar presión arterial baja y pulso rápido.

SIGNOS Y SÍNTOMAS DE GOLPE DE CALOR

En casos extremos se puede llegar al golpe de calor, Cuadro grave que se caracteriza por temperatura corporal elevada mayor de 40 grados, piel caliente y roja, inestabilidad al caminar o estar de pie, mareos, cambios de conducta o nivel de conciencia como delirio, somnolencia, confusión pudiendo llegar a presentar convulsiones y coma.

CONDUCTAS QUE DEBEMOS ADOPTAR PARA PROTEGERNOS DEL EXCESO DE CALOR

- En lo posible evite salir de su casa entre las 11 y las 18 horas
- Beba líquidos siempre que sienta sed
- Consuma más líquidos de lo habitual aunque no tenga sed
- Ofrecer a los niños más líquidos de lo habitual y a los bebés lactancia a demanda.
- Permanecer en el espacio más fresco de la casa
- Evitar comidas copiosas y calientes
- Prefiera comidas ligeras en base a verduras y frutas, optando por porciones chicas aunque coma más veces al día.
- No abusar de las bebidas alcohólicas
- Tome 2 o 3 duchas refrescantes por día o refrésquese con paños húmedos
- Usar ropa holgada, ligera, de colores claros, sombrero, lentes de sol y protector solar.
- Mantener alimentos en la heladera y extreme medidas de higiene.
- Si tiene que salir en horarios de mucho calor camine por lugares sombreados.
- Evite la permanencia de niños, personas mayores y animales en el auto, cuando esté estacionado.
- Si tiene familiares, amigos o vecinos ancianos, con discapacidades o enfermedades crónicas que viven solos o permanecen solos durante varias horas en el hogar, llámelos frecuentemente.

CONDUCTA ANTE SÍNTOMAS Y/O SIGNOS DE EXCESO DE CALOR

Si usted u otra persona presenta síntomas de exceso de calor tome las siguientes medidas:
1- permanecer en un lugar fresco y sombreado
2- refrescarse con paños húmedos y fríos sobre todo en cabeza, cuello, axilas y regiones inguinales o tomar una ducha refrescante.
3-beber abundantes líquidos fríos
Si con estas medidas no mejora consultar en un Servicio de Urgencia a la brevedad

CONDUCTA ANTE SIGNOS Y/O SINTOMAS DE GOLPE DE CALOR

Si encuentra a alguna persona con síntomas y signos de golpe de calor, considere que se trata de una situación grave por lo cual solicite asistencia Médica urgente.
Mientras, coloque a la persona en un lugar fresco, retire la ropa y refresque el cuerpo con paños húmedos y fríos, en lo posible abanique el cuerpo. Si la persona está consciente colocarla con la cabeza más elevada que el cuerpo y ofrecerle líquidos fríos.
Si la persona se encuentra inconsciente, no darle líquidos, colocarlo de costado con piernas flexionadas y refrescar el cuerpo con paños húmedos hasta que llegue la asistencia Médica.

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